尿もれ、頻尿だからトイレに……実はそれ間違いかも？

女性でも、男性でも一度尿もれや頻尿でつらい経験をしてしまうと、
「そろそろトイレに行かなきゃ」と行きたくもないのに、
トイレに行く意識を持ってしまう人が少なくありません。

確かに尿意が我慢できなくなる前に、トイレに行くのは正しいことです。
しかし、トイレに行くことばかり考えてしまうと、
逆に尿意を催してしまう「心因性頻尿」になってしまうことがもあります。

また頻尿であったとしても、尿意を感じていないのにトイレに何度も言っていると、
膀胱に蓄えられるおしっこの量が減ってしまい、
逆に頻尿を加速させてしまうことがあるのです。

尿もれ、頻尿だからトイレに何度も行く、というのは実はあまり良くないことかも！

膀胱って意外に大きい！　膀胱の力を信じて

尿もれや頻尿の方は、「膀胱は小さい」と誤解しがちですが、実は膀胱はアナタが思っている以上に大きいのです。

膀胱の中に蓄えられる尿の量は、200～400ccと言われています。 これは小さなペットボトル1～3個分ほどあります。

想像してみてください、アナタの中に小さなペットボトルが1～3個も入っているのです。
その中に作られた尿が溜まっていくのですが、おしっこの量が膀胱の中に随分沢山蓄えることが出来ると思いませんか？

このように、実はアナタが思っている以上に膀胱には、沢山の尿を溜め込むことが出来るのです。
一度、尿もれや頻尿を経験してしまうと、「おしっこに行きたくなる前に行かなきゃ！」と
思うかも知れませんが、実はこれほど多くの尿を身体の中に蓄えることが出来るのです。
もちろん、トイレを我慢しすぎて、膀胱に尿がたまったままの状態が長く続くと、
膀胱炎になってしまうので、最低でも3～4時間に1回はトイレに行くようにしましょう。

朝一番のおしっこの量が、1番多いおしっこの量

夜ぐっすりと寝て、朝起きてトイレに行きますよね？
その際に、たっぷりとおしっこが出ると思います。
このおしっこの量が、アナタが生活している中で1番多く溜め込んでいるおしっこの量になります。

改めて考えると昼間よりも、多くのおしっこが出ていることがお分かりいただけるのではないのでしょうか？

実は、その気になればお昼も夜寝ているときと同じくらいおしっこを溜め込むことが出来るのです。
「トイレに行かなきゃ！」という気持はわかりますが、まず少しだけおしっこを我慢して、
尿意をコントロールしてみてください。

外出時に尿意をコントロールをするのが恐いという方は、家にいる間だけでも我慢してみると、
トイレ中心の生活が変わります。

クオリティ・オブ・ライフ、生活の質を落とさないためにも、まずは自分の膀胱の力を信じてみてください。


 

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